Übungen für das Gesicht

Jede Frau träumt von unvergänglicher Schönheit, aberIm Alter von fünfundzwanzig beginnt der Körper zu altern. Das Alter der Frau gibt ihr Arme und Nacken, Sie können ein Gesicht zu dieser Liste hinzufügen. Ist es möglich, den Alterungsprozess etwas zu verlangsamen? Ja, natürlich, aber es erfordert einige Anstrengungen.

In diesem Artikel werden wir über Hautpflege sprechen, und es wird nicht um Kosmetika gehen, sondern um einen so relativ jungen Ableger von Fitness, als Gesichtsaufbau.

Was ist Facebuilding? Dies ist ein Komplex von Übungen für die Person, die hilft, einen gesunden Teint wiederherzustellen (oder beizubehalten), Gesichtsfalten zu reduzieren, das Oval des Gesichts klarer zu machen, das zweite Kinn zu entfernen, die Nasolabialfalten aufzuweichen, die Taschen unter den Augen zu entfernen. Wenn Sie die vorgeschlagenen Übungen für das Gesicht durchführen, können Sie Ihr Spiegelbild ohne einen Schatten des Bedauerns betrachten, die Jugend Ihres Gesichts genießen und sogar im Alter von 60 Jahren das bewundernde Aussehen anderer bewundern.

Übungen für das Gesicht können bequem vor dem Spiegel durchgeführt werden. Bevor Sie mit den Übungen beginnen, müssen Sie Ihr Make-up abnehmen, Ihr Gesicht und Ihre Hände waschen und Ihre Haare entfernen.

Übungen für das Gesicht von Falten

• Innerhalb von drei Minuten laut die Vokallaute aussprechen und über y und y. Gleichzeitig müssen Sie die Gesichtsmuskeln intensiv strecken.
• Mit Hilfe von Index, namenlos und durchschnittlichFinger beider Hände ziehen sanft die Wangen zu den Seiten, mit einem schmalen Spalt zwischen den Lippen. Die Zeigefinger sollten unter den unteren Augenlidern sein, und die namenlosen Finger sollten an den Ecken der Lippen sein. Gleichzeitig müssen die Lippen der Bewegung der Wangen widerstehen. Die Anzahl der Wiederholungen beträgt 5 bis 12 mal.
• Drücken Sie Ihre Zähne zusammen, inhalieren Sie Luft durch Ihre Nase und atmen Sie stark durch den Mund aus (die Lippen werden in einen Trichter gefaltet). Die Anzahl der Wiederholungen beträgt 5 bis 12 mal.
• Mit Daumen und ZeigefingerGleichzeitig die oberen und unteren Augenlider mit Mühe auseinander drücken. Versuche dann, sie zu bedecken und den Widerstand der Finger zu überwinden. Die Anzahl der Wiederholungen beträgt fünf bis zwölf Mal.
• Zwischen der unteren und oberen Backenzahnreihe ziehen und 5-30 Sekunden in dieser Position lagern. Die Anzahl der Wiederholungen beträgt 5-12 mal.
• Abwechselnd die Oberlippe mit den Zähnen der unteren Reihe beißen und umgekehrt. Die Anzahl der Wiederholungen beträgt 5 bis 12 mal.
• Blasen Sie die Luft in den Wangen auf, schließen Sie die Lippen dicht und rollen Sie die Luft um die Mundwinkel, während Sie ruhig atmen. Anstelle von Luft kann Wasser gerollt werden. Die Anzahl der Wiederholungen beträgt 5 bis 12 mal.
• Nehmen Sie eine kleine Feder, werfen Sie sie leicht hoch und jagen Sie mit einem Luftstrom, versuchen Sie, so lange wie möglich oben zu bleiben.

Kozyrnye trainiert für das Gesicht

• Setzen Sie Index, namenlos und mittelDie Finger beider Hände auf der Stirn so, dass der Ringfinger die Augenbrauen fixiert. Drücken Sie Ihre Finger auf die Stirn und Augenbrauen, während Sie versuchen, Ihre Augenbrauen zu heben.
• Finger auf die Augenbrauen richten und leicht drückend versuchen, die Augenbrauen zum Nasenrücken zu bewegen und den Widerstand der Hände zu überwinden.
• Zeigefinger und Mittelfinger beider Händean den inneren und äußeren Augenwinkeln. Drücken Sie leicht auf die Fingerspitzen und schauen Sie nach oben. Stark überschatten Sie Ihre Augen, dann entspannen Sie sie, und die Augenlider sollten maximal geöffnet werden.
• Ziehen Sie das Kinn nach vorne und skizzieren Sie langsam den Buchstaben O. Wiederholen Sie 6-8 mal.
• Senken Sie den Kopf langsam auf die Brust und kippen Sie ihn einfach nach hinten. Wiederhole das 8 mal.
• Langsam den Kopf nach hinten neigen, das Kinn etwas nach vorne drücken, als ob der Fisch an Land wäre. Wiederhole das 8 mal.
• Legen Sie Ihre Hände auf die Stirn. Drücke sie auf die Stirn, während du versuchst, das Gesicht nach vorne zu ziehen (Arme stören das). Wiederholen Sie 8-10 mal.
• Legen Sie Ihre Hände auf Ihren Hinterkopf und drücken Sie, damit sich Ihr Kopf nicht zurück bewegt. Wiederholen Sie 8 bis 10 mal.

Übungen für das Gesicht bringen den gewünschten EffektNur unter der Bedingung ihrer regelmäßigen (täglichen) Ausführung. Aber sehen Sie, Sie können ein paar Minuten reservieren, zumal Sie gleichzeitig mit der Ausführung von Übungen für die Person Sie auch Ihre Stimmung heben, die Grimassen betrachtend, die im Spiegel reflektiert werden.