Ich werde dir sagen, wie man den Magen nach der Geburt säubert

Manche Frauen haben Angst, nur deshalb zu gebären, weildass sie denken, dass die Geburt ihre Figur verderben wird. In der Tat, oft Probleme mit Übergewicht erscheinen nach diesem lang ersehnten Ereignis in der Familie. Besonders häufig sind Frauen besorgt darüber, wie der Bauch nach der Geburt gereinigt wird. Schließlich dehnen sich die Muskeln der Presse während der Schwangerschaft. Nach der Geburt beginnt Fett in diesem Bereich aktiv zu akkumulieren. All das liegt an den natürlichen Prozessen im Körper der Frau. Aber wie bekommt man eine gute Figur zurück? Dieser Artikel ist diesem Problem gewidmet.

Schaukel die Presse richtig

Wo fängt man an, Fett in der Gegend zu bekämpfenBauch? Natürlich mit der Stärkung der Muskeln der Presse. In diesem werden wir spezielle Übungen helfen. Wir können den Bauch nach der Geburt ziemlich schnell entfernen, wenn wir täglich mindestens eine halbe Stunde der nächsten Stunde widmen.

1. Legen Sie sich auf den Rücken auf den Boden. Halte deine Hände hinter deinem Kopf. Beine beugen sich leicht in die Knie. Heben Sie den Körper an und senken Sie ihn in die Ausgangsposition. Tu dies, bis du müde bist. Übung stärkt den oberen Teil der Presse.

2. Die Startposition ist die gleiche wie im ersten Fall, nur die Beine sind gerade und liegen auf dem Boden. Heben Sie sie mit dem Boden in den richtigen Winkel, halten Sie sie 30 Sekunden in dieser Position und senken Sie sie zurück. Wiederholen Sie 10-15 mal. Übung trainiert den Boden der Presse.

3. Die Startposition ist die gleiche wie im ersten Fall. Heben Sie den Kofferraum und drehen Sie ihn auf die rechte Seite. Wir gehen runter und wiederholen die Übung und versuchen, nach links abzubiegen. Führe 20 Mal für jede der Parteien. Übung stärkt die schrägen Bauchmuskeln.

Selbstmassage als effektive Methode

Nachdenken über die Frage, wie man den Magen säubertNach der Geburt ist es wichtig zu verstehen, dass weder Übungen, noch Diäten uns helfen werden, die Fettschicht in diesem Bereich loszuwerden. Hier brauchst du einen Punkteffekt. Selbstmassage mit jeder Anti-Cellulite-Creme oder Gel ist was Sie brauchen. Direkt nach der Dusche das Mittel auf den Bauch legen und aktiv massieren. Denken Sie daran, dass Sie dies sorgfältig tun müssen, indem Sie die Muskeln der Presse belasten. Versuche, quetschende Bewegungen zu machen. Es ist ziemlich schmerzhaft. Nach dem Eingriff können Blutergüsse bleiben. Aber fürchte dich nicht - du bist auf dem richtigen Weg. Drei Wochen täglicher Behandlung, und Sie werden Probleme mit einem schlaffen Bauch vergessen.

Wraps? Warum nicht?

Fragen Sie sich noch, wie Sie aufräumen?Bauch nach der Geburt? Die ersten beiden Methoden sind sicherlich gut, aber Sie können sie auch diversifizieren, zum Beispiel Senf-Honig-Packung. Das Verfahren ist angenehm, außerdem ist es auch sehr effektiv. Mischen Sie einfach zwei Esslöffel trockenen Senf mit der gleichen Menge flüssigen Honig, und die Formulierung ist fertig. Nach dem Duschen diese Masse mit der Bauchhaut schmieren und den Lebensmittelfilm einwickeln. Wickeln Sie sich in einen warmen Bademantel und ruhen Sie sich eine halbe Stunde auf der Couch aus. Danach entfernen Sie den Film, spülen Sie die Zusammensetzung und auf diesen Bereich jede Pflegecreme auftragen.

Eine radikale Methode für den Verzweifelten

Du hast alles versucht, aber die Frage ist wieSäubere den Magen nach der Geburt, bleibt für dich noch relevant? Verzweifeln Sie nicht, die radikale Methode - Abdominoplastik wird Ihnen helfen. Dies ist eine Operationstechnik, bei der überschüssige Haut am Bauch einfach abgeschnitten wird. Jetzt wird diese Operation auf eine neue Art und Weise durchgeführt, die Komplikationen danach minimiert. Das heißt, zuerst wird eine Fettabsaugung der Bauchzone durchgeführt und erst dann werden überschüssige Hautfalten entfernt.

Wir haben die grundlegenden Methoden untersucht, die beim Entfernen helfenBauch nach der Geburt. Fotos von glücklichen Frauen, die dieses Problem überwunden haben, finden Sie hier. Lass es ein inspirierendes Beispiel sein, dem du folgst.