Ein Getränk der Götter oder Schaden? Kaffee mit Milch: Kaloriengehalt
Wenn Sie auf Ihre Figur achten, wenn Sie jung und gesund bleiben wollen, achten Sie natürlich auf den Kaloriengehalt der Lebensmittel, die auf Ihrem Tisch liegen.
Das Gleiche gilt für Getränke. Bis jetzt, argumentieren Experten, ist es nützlich für den Körper von Kaffee, ist es wert, Zucker und Milch hinzuzufügen? Es lohnt sich, genau darüber nachzudenken und zu entscheiden, ob sie ihre gastronomischen Gewohnheiten ändern wollen oder nicht.
Fast drei Viertel der Menschen auf dem Globusreagieren auf ein Produkt wie Milch, einige Magenerkrankungen. Dies ist nicht auf die Tatsache zurückzuführen, dass Milch schädlich ist. Das ganze Rätsel dieses unangenehmen Phänomens ist in der Tatsache verborgen, dass bei Erwachsenen das Produktionsniveau von Laktaseenzymen, das für die Assimilation von Milchzucker oder Laktose notwendig ist, oft reduziert wird.
Glücklich die Leute, die Milch verdauen können. Tatsache ist, dass ein Liter dieses Getränks den täglichen Bedarf eines erwachsenen Organismus an den Vitaminen A und B ausgleichen kann.
Da Milch auch reich an Kalzium ist, empfiehlt es sich für ältere Menschen und Kleinkinder: Die Knochen bleiben stark, keine Osteoporose ist für sie beängstigend.
Niemand wird mit der Tatsache argumentieren, dass Kaffeeist eine reiche Quelle von Koffein. Darüber hinaus enthält Kaffee noch einige andere Wirkstoffe, von denen Nikotinsäure für den Körper von großem Nutzen ist.
Alle Wissenschaftler - Ärzte können immer noch nicht zu einer gemeinsamen Meinung kommen: Kaffee ist nützlich oder noch schadet es mehr.
Eines ist klar: Kaffee wäscht nützlichen Kalzium aus dem Körper. Wie können wir mit einem solchen Problem umgehen? Die Antwort lässt Sie nicht warten: In Kaffee können Sie Milch hinzufügen. Allerdings gibt es ein zweischneidiges Schwert. Tatsache ist, dass es nach Ansicht einiger Ernährungswissenschaftler schädlich ist, Kaffee mit Milch zu mischen. Der Kaloriengehalt dieses Getränks ist viel höher als der Kaloriengehalt von normalem Kaffee. Die Situation ist kompliziert, wenn Sie mehrmals am Tag Kaffee trinken.
Wenn wir also von normalem Kaffee sprechen, wird sein Kaloriengehalt 2-5 Kilokalorien nicht überschreiten. Wenn Sie Milch zu Kaffee hinzufügen, steigt der Kaloriengehalt auf 37 Kilokalorien.
Wie Sie sehen können, hat Kaffee einen geringen Kaloriengehalt. Es steigt auf, wenn Sie Kaffee mit verschiedenen Zusätzen wie Milch, Zucker oder Sahne mischen.
Wenn wir dennoch auf die Frage des Nutzens zurückkommenKaffee, kann man sagen, dass sein Wirkstoff nichts anderes als Koffein ist. Diese Substanz ist ein starkes Stimulans. Deshalb ist Kaffee am besten morgens zu trinken: so kann man sehr schnell aufwachen und aufmuntern.
Kaffee mit Milch, die nicht zu viel Kalorien hatwird Ihre Figur schädigen, enthält viele Polyphenole und ist auch eine ausgezeichnete Quelle von Antioxidantien. Es ist jedoch wichtig, es in Maßen zu verwenden.
Magst du Kaffee mit Milch und Zucker? Der Kaloriengehalt dieses Getränks steigt, wie Sie verstehen, auf 63 Kilokalorien an. Alles hängt davon ab, wie viele Löffel Zucker du in den Becher legst.
Kaffee mit Milch, deren Kaloriengehalt nicht iststellt eine besondere Bedrohung dar, verbirgt eine größere Gefahr: eine Erhöhung des Blutdrucks. Deshalb wird Menschen mit Bluthochdruck nicht empfohlen, es zu trinken.
Darüber hinaus ist die Menschheit bekannt und soPurin-Abhängigkeit genannt. Tatsache ist, dass Kaffee mit Milch, dessen Kaloriengehalt durch die Zugabe von Zucker oder einem anderen Süßstoff erhöht wird, Theobromin und Theophyllin enthält. Ihr Gebrauch verursacht ein konstantes Bedürfnis nach ihnen. Diese Abhängigkeit erinnert ein wenig an Alkohol.
Glücklicherweise kann keine Abhängigkeit keinen Brei auf der Milch verursachen. Der Kaloriengehalt eines solchen Gerichts wird nicht hoch sein, und daher wird es Ihrer Figur keinen Schaden zufügen.
Die Verwendung dieses Breis ist offensichtlich: es ist nahrhaft, nützlich und sättigt den Körper mit allen notwendigen Substanzen und Vitaminen, die für das Leben notwendig sind.
Es wäre wünschenswert zu bemerken, dass der Porcupine Brei istdas optimale Frühstück nicht nur für Studenten und Studenten, sondern auch für Erwachsene. Ein Teil davon wird ausreichen, um gut zu studieren und mit einer wohlgenährten und fröhlichen Stimmung zu arbeiten.
