Zu unserem großen Bedauern ist die Anzahl der Kinder mitMyopie (Kurzsichtigkeit) hat in den letzten Jahren deutlich zugenommen und wächst weiter. Dies ist in erster Linie auf den großen Informationsfluss zurückzuführen, der von den ersten Lebenstagen an auf das Kind lastet, auf die Verschlechterung der Umwelteigenschaften der Umwelt, auf die Verschlechterung des menschlichen Genpools, auf Ungenauigkeiten in der Ausbildung und auf viele andere Faktoren.

Kurzsichtigkeit bei Kindern kann angeboren oder seinerworben. Kongenitale Manifestation oft in jungen Jahren. Erworben zeigt sich in der Regel, wenn das Kind regelmäßig große Sehstärken hat. Oft ist dies die Zeit, wenn ein Kind zur Schule geht oder aktiv mit einem Computer arbeitet (was in unserer Zeit eine Geißel für Kinder ist!).

Auf hygienischen Normen und physiologischenbenötigt aktive visuelle Belastungen in Form von Fernsehen und Spielen am Computer für Kinder unter 12 Jahren sind von 30 Minuten bis zu einer Stunde erlaubt. Aber leider verstehen nicht alle Eltern den Schaden, der dem Kind durch diese Faktoren zugefügt wird, und einige können einfach nicht den Handlungen ihrer Kinder folgen, die auf ihre Beschäftigung zurückzuführen sind. Aus diesem Grund entwickeln Kinder oft einen Spasmus der Anpassung von einem frühen Alter, eine Abnahme des Sehvermögens und dann eine Kurzsichtigkeit.

Jetzt möchte ich Ihnen sagen, wie Sie solch traurige Ereignisse verhindern können.

Vor allem müssen Sie daran denken, dass es einfacher ist zu verhindern als zu behandeln. Daher werden wir uns mit der Prävention von Sehkraftverlust und Kurzsichtigkeit beschäftigen.

Wenn das Kind klein ist, müssen Sie die Anzeige einschränkenCartoons im Fernsehen und einen Computer bis zu 30 Minuten pro Tag. Besetzen Sie das Kind mit aktiveren Spielen, in denen er sowohl nahe als auch von ihm entfernte Objekte beobachten kann. Dank dessen wird bereits eine physiologische Gymnastik für die Augen stattfinden.

Gymnastik für die Augen für kleine Kinder(auch thorakale) ist ebenfalls möglich. Es ist nötig, dem Kind verschiedene Objekte in der Größe und der Farbe in den Entfernungen von den Augen des Kindes zu zeigen. Dies ist ab dem Alter möglich, in dem das Kind dem Objekt zu folgen beginnt.

Für ältere Kinder, sowie fürErwachsene gibt es eine spezielle Gymnastik für die Augen, die hilft, die Muskeln der Augen während der Arbeit am Computer zu entspannen und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Diese Gymnastik für die Augen mit Kurzsichtigkeit kann auch verwendet werden, um das Fortschreiten und die Behandlung der Krankheit zu verhindern.

Also, zu beginnen, biete ich eine Reihe von Übungen zu tun entworfen Muskeln im Hals und Oberkörper zu entspannen, da wir oft in der Lage sind, für eine lange Zeit zu sitzen und sind statisch in einer Position.

Alle 45 Minuten müssen Sie aus einem Sessel aufstehenUm den Raum herum, machen Sie kreisförmige Bewegungen mit Ihrem Kopf (10 im Uhrzeigersinn und 10 gegen den Uhrzeigersinn), drehen Sie eine Hand, dann die andere durch die gegenüberliegende Schulter, während Sie den anderen Arm mit Ihrem Ellenbogen greifen. Dann stehen Sie auf Ihren Zehen, ziehen Sie beide Hände hoch und strecken Sie Ihren ganzen Körper zur Decke (diese einfache Übung entspannt alle Rückenmuskeln und entlastet die Wirbelsäule).

Die nächste Stufe kommen wir zum Fenster, wo die Augengymnastik stattfindet.

Gymnastik für die Augen.

- einfache Bewegungen der Augäpfel (GY) abwechselnd nach rechts und links

- die gleichen Bewegungen nur auf und ab

- Bewegungen der Augäpfel im Kreis (im und gegen den Uhrzeigersinn)

- die schrägen Bewegungen der FG zuerst zum oberen seitlichen Winkel, dann zum unteren seitlichen Winkel der gegenüberliegenden Seite und umgekehrt

- Schließen Sie Ihre Augen fest, und entspannen Sie dann Ihre Muskeln mehrmals.

- Betrachten Sie ein nahes Objekt, zum Beispiel auf einem Fensterrahmen, und dann auch mehrmals in die Ferne zur Unendlichkeit

- Nehmen Sie einen Stift in die Hand und, nach und nach nähern Sie ihn der Nase, reduzieren Sie Ihre Augen auf das Motiv und entspannen Sie sich

- am Ende des Fitnessstudios nur oft blinzeln