Salate für die Gewichtsabnahme und die Prinzipien ihrer Herstellung
Salate für die Gewichtsabnahme aus Gemüse - die treuestenWeg, um überflüssige Pfunde loszuwerden. Schließlich wird niemand bestreiten, dass der Körper während der Gewichtsabnahme weiterhin die notwendige Menge an Mineralstoffen und Vitaminen erhalten muss. Andernfalls kann es zu Fehlfunktionen bei der Arbeit verschiedener Stellen und unvorhergesehenen schwerwiegenden Folgen für die menschliche Gesundheit als Ganzes kommen.
Es kommt oft vor, dass das Entkräftende standgehalten hatdie Diätperson wird bald Kilogramm anwerben. Er beginnt, andere Diäten zu suchen und zu versuchen, aber jedes Mal kehrt er zum vorherigen Gewicht zurück. Gibt es wirklich keinen Ausweg und muss für den Rest deines Lebens verhungern?
In der Tat ist alles viel einfacher, notwendigihre Diät zu revidieren und den Anteil von Gemüse und Früchten darin zu erhöhen. Faser, ihr Hauptbestandteil, ist in der Lage, die Verdauung zu verbessern, und sorgt gleichzeitig für ein Sättigungsgefühl für eine lange Zeit. Eine weitere nützliche Eigenschaft von Zellulose ist die Fähigkeit, die Fette aufzunehmen, die mit Nahrung kommen, und dies stört ihre Assimilation. Auf diesem Prinzip arbeiten Salate zur Gewichtsreduktion, die von allen Gesichtspunkten aus sehr nützlich sind, da sie neben der Ballaststoffe viele Vitamine und Mikro- und Makroelemente enthalten, die für den menschlichen Körper notwendig sind. Salate zur Gewichtsreduktion können ein selbständiges Gericht sein, dem Frühstück oder Mittagessen vorausgehen können. Und wenn Sie jedes Mal essen, bevor Sie Grundnahrungsmittel nehmen, dann ist alles andere, was Sie essen können, viel weniger.
Salat, der vom rohen Gemüse mehr abnimmteffektiver als von gekocht. Ernährungswissenschaftler empfehlen Salate aus geriebenen Karotten, Sellerie, Kohl, bulgarischen Pfeffer, Zwiebeln vorzubereiten. Nützliche Zutaten sind Hülsenfrüchte. Was Gurken betrifft, deren Hauptbestandteil Wasser ist, sind sie kein nahrhaftes Produkt und geben kein Sättigungsgefühl, sondern sind als zusätzliche Zutat in Salaten sehr nützlich. Kartoffeln sind sehr kalorienreiches Gemüse und Schlankheitssalate besser ohne es zu kochen. Caloric ist auch Rüben, aber es sollte in Salaten enthalten sein, da es sehr nützlich für Magen und Darm ist. In einem Salat für die Gewichtsabnahme können Sie eine große Menge verschiedener Grüns hinzufügen, es wird es mit Vitaminen sättigen.
Gemüse ist die Grundlage von Salat, aber darinSie können andere Produkte hinzufügen. Es können gekochte Eier, Pilze, fettarmer Käse, Oliven, Nüsse sein. In diesem Fall ist es immer notwendig, das Maß zu kennen. Ei kann dem Schlankheitssalat nur einmal hinzugefügt werden, und um die Kalorienzufuhr zu reduzieren, wird empfohlen, nur Protein zu verwenden. Nüsse und Oliven sind auch sehr kalorienreiche Zutaten, daher müssen sie in kleinen Mengen hinzugefügt werden. Um den Salat mit Eiweiß anzureichern, können Sie dem Salat Stücke von gekochtem Hähnchenfilet oder Fisch hinzufügen.
Servieren von Salaten ist sehr wichtig. Füllen Sie sie nicht mit Mayonnaise oder Sauerrahm, da kalorienarme Salate dann zu kalorienreichen Salaten werden, und sie können nicht Salate für die Gewichtsabnahme genannt werden. Perfektes Auftanken ist Essig oder fettarmes ungesüßtes Joghurt. Es ist erlaubt, Salate mit Pflanzenöl zu füllen, insbesondere solche, in denen Karotten vorhanden sind, da der darin enthaltene Wertstoff Carotin fettlöslich ist.
Heute eines der beliebtesten GemüseSalate ist der "Brush" Salat zum Abnehmen. Der Name spricht für sich, dieser Salat reinigt den Darm perfekt von Schadstoffen, normalisiert seine Funktionen und damit einhergehend einen Verlust von Pfunden. Der einfachste Salat "Brushka" zur Gewichtsreduktion wird zu gleichen Teilen aus Kohl, roten Rüben und Karotten zubereitet, dazu kommen noch Dill, Petersilie und grüne Zwiebeln. Es sollte Rüben und Karotten reiben, und Kohl und Grüns schneiden und alle Zutaten mischen. Um diesen Salat zu füllen, wird empfohlen, Saft einer Zitrone, und dann in den Kühlschrank für 5-10 Minuten, dann fügen Sie ein paar Tropfen Olivenöl und essen.
Die regelmäßige Verwendung von Salatbürsten, wie auch anderen Salaten normalisiert die Darmarbeit und trägt zum Verlust von Übergewicht bei.
