Entscheiden, um Gewicht zu verlieren, beginnt eine Person umzukehrenAufmerksamkeit auf den Kaloriengehalt aller Lebensmittel, die seine Ernährung ausmachen. Eine ausgezeichnete Option in diesem Fall wird eine Wassermelonen-Diät sein. Schließlich ist eine solche "Beere" wie eine Wassermelone nicht nur kalorienarm, sondern auch sehr nützlich für unseren Körper.

Watermelon Diet: Was Sie wissen müssen

Wie viele Kalorien sind in der Wassermelone enthalten? Sein Heizwert beträgt nur 28 kcal pro 100 g Produkt. Zum Vergleich: Der Kalorienwert von Kirschen beträgt 49 kcal, Äpfel - 46. Wie Sie sehen können, kann Wassermelone sicher auf diätetische Produkte zurückgeführt werden. Und dennoch, bevor Sie auf einer Wassermelonen-Diät sitzen, müssen Sie eine Reihe von Nuancen berücksichtigen.

Erstens, auf wie viele Kalorien in der Wassermelone,beeinflusst den Grad seiner Reife. Beeilen Sie sich nicht, Wassermelonen zu kaufen, die vor der Saison reif sind. Sie sehen nur dank einer anständigen Menge an Nitraten, die sie großzügig befruchten, reif aus. Wenn Sie also Ihre Gesundheit retten wollen, warten Sie bis zum August, wenn die Reifezeit der Wassermelonen beginnt. Bestimmen Sie die Reife der Wassermelone durch den gedämpften Klang, der gehört wird, wenn Sie darauf klopfen, und auf der matten Oberfläche.

Zweitens können Sie keine Wassermelone gleichzeitig essengesalzene Lebensmittel - Crunches, Chips, gesalzener Fisch usw. Das darin enthaltene Salz hält die Flüssigkeit im Körper und das Wassermelonenfleisch, von dem nur Wasser übrig bleibt, wird eine zusätzliche Belastung für das Herz oder eine Schwellung verursachen.

Und schließlich, drittens. Watermelon Diät hat seine eigenen Kontraindikationen. Wenn Sie an Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, Magengeschwüren oder Zwölffingerdarm leiden, lassen Sie sich nicht davon verführen, wie viele Kalorien in der Wassermelone enthalten sind. Bei diesen Erkrankungen sowie bei angeborenen Anomalien des Urogenitalsystems und postoperativen Adhäsionen ist die Wassermelonen-Diät kontraindiziert. Und an sich sollte die Ernährung und die Menge der Wassermelone mit einem Spezialisten abgestimmt werden.

Was ist eine Wassermelone noch nützlich?

Wie viele Kalorien in einer Wassermelone natürlich nichtseine einzige Würde. Es enthält Folsäure, Glucose und Fructose sowie eine Vielzahl von Vitaminen. Wassermelonensaft entfernt aufgrund seiner harntreibenden Eigenschaften Giftstoffe aus den Nieren. Es gibt fast keine Salze und natürliche Säuren, die das Harnsystem reizen. Und die darin gelösten Alkalien wirken beruhigend auf die Reizherde.

Ärzte empfehlen oft, große Wassermelonen zu essenMengen bei Erkrankungen des Nieren- und Urogenitalsystems. Es ist auch nützlich für die Leber: Die Wassermelone entfernt Giftstoffe perfekt - sowohl bei chronischen Krankheiten als auch bei Vergiftungen. Und das Magnesium, das in der Wassermelone zusammen mit Kalzium enthalten ist, hilft, die Kapazität der Blutgefäße zu erhöhen und sie elastischer zu machen. Darüber hinaus hilft Magnesium dem Körper, Vitamin D zu absorbieren und verbessert die Muskelfunktion. Ausgezeichnete Verdauung dieses Vitamins verhindert das Auftreten von Osteoporose bei Frauen und Rachitis bei Kindern. Nun, Männer mögen die zweite Eigenschaft der Wassermelone. Um die Magnesiumreserven im Körper aufzufüllen, genügt es, nur 150 g Zellstoff pro Tag zu essen.

Die Verwendung von Wassermelonen wird der Zukunft zugute kommen, undstillende Mütter. Wassermelonen ergänzen nicht nur die Verluste in der Flüssigkeit, sondern ergänzen auch den Eisenmangel. Dies verhindert das Auftreten einer Eisenmangelanämie bei Mutter und Kind. Wie für schwangere Frauen ist Wassermelone in der Lage, ihr Bedürfnis nach Süßem ohne gefährliche Folgen zu befriedigen. Schließlich hat es einen süßen Geschmack wegen Fructose, die nicht die Entwicklung von Diabetes verursacht. Aber es gibt Einschränkungen - Wassermelone kann nicht von denen gegessen werden, die in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft an Schwellungen leiden.

Wie Sie sehen können, ist die Anzahl der Kalorien in der Wassermelone nicht das einzige Plus. Dies ist ein sehr nützliches Produkt, das unserem Körper helfen kann, gesund zu sein, wenn Sie es mäßig und ohne Fanatismus verwenden.