Yoga-Unterricht für Anfänger. Wofür ist es?

Präfix "Fitness" zu dem Wort "Yoga" ist nicht beigefügtversehentlich. Dies wurde durch die Agiotage von Aerobic (anstrengende Übungen wurden als eine hervorragende Möglichkeit, Gewicht zu verlieren) und Psychotraining (wir laden den Geist, um zusätzliche Pfunde werfen) gefördert. In der Folge wurde Anfang der 2000er Jahre eine neue Studienrichtung namens Body & Mind vorgestellt, die psychische und physische Belastungen eng miteinander verbindet. Damals lernten die stillen Menschen eine Menge statischer Posen. Wir entspannen den Kopf, wir belasten die Muskeln. Dies war der Beginn der Entwicklung einer neuen Art von Übung - Fitness Yoga. Für Anfänger werden viele Techniken vorgestellt. Nicht mit Yoga in seiner reinen Form verwechselt werden, die eine Philosophie ist.

Yoga-Kurse für Anfänger haben eine Reihe von BesonderheitenMerkmale und klassische Eigenschaften erinnern nur indirekt. Zum einen sind sie für unvorbereitete Schüler, die gerade begonnen haben, sich mit Kunst namens Yoga vertraut zu machen, maximal angepasst. Asanas für Anfänger sind ziemlich zugänglich und einfach durchzuführen. Wenn ein Schüler beispielsweise nicht in der Lage ist, seine Füße mit seinen Fingern (ihren Spitzen) zu berühren, wird er in der Lage sein, eine Reihe leichterer Posen auszuführen. Darüber hinaus erweitert Fitness-Yoga für Anfänger eine Reihe von erforderlichen Asanas. So sieht die Entwicklung eine allmähliche Steigerung der Fähigkeiten des Schülers vor, die Verletzungen und das Zurückbleiben von Studien ausschließt. Eine schrittweise Erhöhung der Belastung ermöglicht eine bessere Anpassung des Körpers, insbesondere wenn die Übungen ohne körperliches Training beginnen.

In der Regel locken Yoga-Stunden für Anfängervon der ersten Stunde. Die professionelle Ausbildung wird unter der Leitung von weisen Lehrern durchgeführt und trägt zur Bildung der richtigen Einstellung zu dieser Art von Beschäftigung bei. Wenn dies nicht geschehen ist, hat der Schüler wahrscheinlich einen von drei klassischen Fehlern begangen.

1. Fehlen eines bestimmten Ziels oder falsche Vorstellung von der Möglichkeit, Übungen zu machen.

Fitness-Yoga für Anfänger garantiert eine dauerhafteInteresse nur in dem Fall, wenn eine Person weiß und versteht, was er von der Klasse erhalten möchte. Ein sinnloser Besuch in den Yoga-Stunden bringt kein Ergebnis. Das Ziel kann sein:

• Erhaltung der Schönheit Ihres Körpers;
• die Fähigkeit, deinen Körper und deine Gefühle zu kontrollieren;
• die moralische Stabilität in stressigen Situationen zu erhöhen;
• das Selbstvertrauen erhöhen;
• das Aussehen von Dehnung und Flexibilität usw.

Wie für die falschen Erwartungen, die angeblichKann Yoga-Stunden für Anfänger geben, dann ist es ziemlich lange Zeit ein Mythos über die wundersame Geschwindigkeit des Abnehmens von Übergewicht dank Übungen dieses Typs. Dies ist ein Mythos und eine Werbeaktion. Der Zweck der Übung ist nicht Fettverbrennung, es ist eine völlig andere Richtung der Wirkung auf den menschlichen Körper.

2. Unberechtigtes Vertrauen.

Mach dich zu Hause,Natürlich ist dies möglich, aber dies führt häufig zum Auftreten von Verletzungen und folglich zu einer Enttäuschung der Methode selbst. Anfänger-Yoga-Kurse sollten unter der Aufsicht eines qualifizierten Trainers durchgeführt werden, der die erforderliche Trainingsbasis schafft und die Aktion eines solchen Aufwärmens in die richtige Richtung lenkt.

3. Mangel an Konsistenz

Fitness Yoga für Anfänger - regelmäßig unddurchdachte Übungen. Wenn Sie verlobt sind, sollten Sie niemanden nachahmen und versuchen, "über Ihren Kopf zu springen". Dies kann zu Schmerzen führen. Schmerzen sollten nicht auftreten. Es hat nichts mit Yoga-Entspannung zu tun. Asanas für Anfänger sind speziell dafür konzipiert, dass eine unvorbereitete Person die Essenz der Übungen verstehen und fühlen kann. Alles was Sie tun müssen, ist Ihrem Körper zu vertrauen.

Die Essenz von Yoga ist Genuss, Harmonie und Komfort. Das Ziel ist ein Gefühl der Zufriedenheit und Entspannung. Grimassen zu machen und Tränen zu sammeln, ist eine Menge anderer Sportarten.