Kohl-Diät: Mehrere Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren
Lobgesänge von Kohl wurden nicht einmal gesungen. Kohl ist ein Vorrat an Vitaminen, so notwendig für den menschlichen Körper. Es wird seit Jahrhunderten nicht nur für die richtige Ernährung, sondern auch für medizinische und kosmetische Zwecke verwendet. Vor kurzem ist die Kohldiät sehr populär geworden. Zunächst wurde es für Patienten in der Nachoperationszeit entwickelt, wurde aber von denen aufgenommen, die sich für Schönheit interessieren.
Optionen für die Verwendung von Kohl im Menü fürAbnehmen ist sehr viel. Sie können jeden frischen Kohl wählen - weiß, Brüssel, Broccoli, Peking. Liebhaber von Sauerkraut finden auch ein passendes Menü. In welcher Form soll Kohl gekocht werden? Salate, Suppen, Schmor, Pfannkuchen - das ist eine unvollständige Liste von Gerichten für diese Diät.
Strenge Kohl-Diät
Dauer.
Kohlfutter ist für maximal 10 Tage ausgelegt. Es wird oft empfohlen, 5-7 Tage zu bleiben. Dies ist aufgrund der niedrigen Kaloriengehalt, die für eine lange Zeit Schwäche, Kopfschmerzen, verminderte Effizienz verursachen können.
Kontraindikationen.
Kohl-Diät ist nicht für Menschen in der Zeit der Verschlimmerung von Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt empfohlen. Wenn der Magen gesund ist, wird der Kohl im Gegenteil eine ausgezeichnete Hilfe bei der Reinigung des Darms sein.
Einschränkungen.
Die Kohl-Diät-Menü sollte nicht Salz und Zucker enthalten. Darüber hinaus ist Alkohol kategorisch verboten. Es wird empfohlen, Mehl und Süßwaren auszuschließen.
Komponenten.
Zusammen mit einem Krautsalat für einen Tag können Sie verwenden:
- Grüner Tee, Kaffee, Magerjoghurt - mindestens 2 Liter
- Früchte (außer Bananen) und Gemüse - einzeln
- Pflanzenöl - ein Löffel
- gekochtes Rindfleisch, fettarme Fisch, Huhn - nicht mehr als 200 Gramm zum Mittagessen
- Ei - eine Wachtel oder ein halbes Huhn
Kohl kann gegessen werden, wie sie sagen, "wie viel es hineinpasst" und zu jeder Zeit.
Diät auf Kohlsuppe
Zutaten (1 Weg)
Zwiebel - 3 Stück, Sellerie - 1 Wurzel, grüner Pfeffer -1 Kapsel, Kohl - ein halber Kopf, Mischung für Zwiebelsuppe - 1 Päckchen, Gemüsebrühe - 1,7 Liter. Die ganze Suppe sollte während des Tages in sechs Empfängen gegessen werden.
Zutaten (2-Wege)
Kohlweiß - 500 g, Karotten - 5 Stück, Zwiebel - 5 Stück, bulgarischer Pfeffer - 2 Schoten, Tomaten - 2 Stück, Sellerie - 4 Stiele, brauner Reis - 100 Gramm, ein wenig Salz.
Ergänzungen.
Neben der Suppe müssen Sie in die Diät und andere aufnehmenprodukte. Montag - Obst, Mittwoch - Gemüse (außer Kartoffeln), Donnerstag - Magermilch, Freitag und Samstag - Mageres Fleisch oder Fisch, Tomaten, Sonntag - Gemüse und Fruchtsaft ohne Zucker.
Diät auf Sauerkraut
Kontraindikationen - Nierenerkrankung.
Menü (1 Option)
Zum Frühstück Haferflocken mit pikantem Joghurtund Früchte. Zum Mittag kochen Sie Sauerkrautsalat mit einem Apfel und einer Karotte. Zum Abendessen gedünsteter Sauerkraut mit magerem Fisch und Rüben.
Menü (Option 2)
Zum Frühstück - eine Scheibe Brot (grobes MehlMahlen), gekochtes Fleisch, falls gewünscht - Sauerkraut einlegen. Zum Mittagessen Sauerkrautpfannkuchen (2 Esslöffel Kohl mit einer geriebenen Kartoffel und einem Ei mischen, backen). Zum Abendessen Sauerkrautsuppe mit zwei Kartoffeln und Gemüse.
Kohl-Diät-Ergebnisse
Unter den Beschreibungen der Kohldiät können Sie verschiedene Zahlen finden, die das Gewichtsergebnis nach mehreren Tagen verzweifelter Unterernährung angeben.
Eine Diät auf Kohlsuppe beinhaltet einen Gewichtsverlust von 5 kg, eine Diät auf Sauerkraut - 3 kg für 3 Tage. Eine strikte Diät für 10 Tage kann bis zu 10 kg Übergewicht einsparen.
Diejenigen, die auf dem Kohl saßen, sagen dies jedochEs ist wichtig, nicht nur eine bestimmte Anzahl von Tagen durchzuhalten, sondern gleichmäßig auf eine normale Diät umzustellen, ohne dass das gleiche Gewicht zunimmt. Tatsächlich gilt diese Anforderung für die meisten Programme zum Abnehmen. Die Kohldiät zeichnet sich jedoch durch ihren niedrigen Kaloriengehalt aus. Daher benötigt der Körper nach der Reinigung eine größere Menge an fehlenden Komponenten.
