Japanische Diät für 13 Tage muss Salz, Zucker und Alkohol vergessen

Auf der einen Seite helfen Diäten, Gewicht zu verlieren, und mitein anderes, eine Menge Ärger zu liefern, weil es eine Sache ist, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren, und eine andere, um ein neues Gewicht zu sparen. Abnehmen wird gesagt, die ganze Zeit, die Sie richtig essen müssen, und vergessen Sie Diäten insgesamt. Aber wie kannst du sie vergessen, wenn sie dir erlauben, schnell die gewünschte Markierung auf der Waage zu erreichen! Ja, eine gute Diät ist nicht sehr leicht zu finden. Und ist es möglich? Nachdem ich jedoch etwas über die japanische Ernährung erfahren hatte, war ich etwas überrascht von dem, was seine Schöpfer versprochen hatten.

Japanische Diät zur Gewichtsreduktion wurde erfundenAngestellte einer japanischen Klinik. Im Land der aufgehenden Sonne populär geworden, flog die Diät allmählich in alle Ecken der Welt, einschließlich nach Russland. Im Allgemeinen, über den japanischen Ursprung erinnert, es sei denn nur der Name, nach all dem Menü einer Diät einfach und vielfältig, und alle Produkte sind leicht zu kaufen in jedem Geschäft. Entwickler, die eine Diät entwickeln, haben sich zum Ziel gesetzt, eine Diät zu entwickeln, die den Stoffwechsel reguliert und Essgewohnheiten verändert. Wenn Sie glauben, die japanische Diät für 13 Tage, und so viel es dauert, hilft nicht nur, Gewicht zu verlieren, aber das Ergebnis zu behalten, mindestens für 3 Jahre.

Bevor Sie eine Diät beginnen, müssen SieBereite deinen Körper vor. Dafür ist es am Vorabend des ersten Diättages wert, über die Leckereien zu vergessen und sich so etwas wie einen Tag des Verschüttens zu machen. Unbedingt zum Abendessen, das vor 18 Uhr stattfinden sollte, müssen Sie eine kleine Portion Gemüsesalat und eine Scheibe fettarmes Fleisch essen. Es ist besser, wenn es eine Hühnerbrust ist. Es lohnt sich, sich selbst und psychologisch anzupassen. Auf keinen Fall kann man sich nicht halbwegs zurückziehen, da die japanische Diät für 13 Tage nur funktioniert, wenn man von Anfang bis Ende durchgeht. Es sollte beachtet werden, dass das Diätmenü sorgfältig ausgewählt wurde, daher können nur die Produkte konsumiert werden, die darin angegeben sind. Auch wenn es scheint, dass etwas durch ein Analog ersetzt werden kann, kann es nicht getan werden, sonst wird die japanische Diät einfach für 13 Tage aufhören zu arbeiten.

Nun, jetzt biete ich Ihrer Aufmerksamkeit andirekt Diät selbst. Ich werde Ihre Aufmerksamkeit auf die Tatsache lenken, dass Sie 13 Tage lang Salz, Zucker, Mehlprodukte und Alkohol vergessen, so dass es am besten ist, wenn möglich zu vermeiden, zu essen und zu wandern.

Japanische Diät für 13 Tage, Menü:

Tag 1

Frühstück: natürlich (nicht gemahlen!) Schwarzer Kaffee.

Mittagessen: 2 hart gekochte Eier, 200 g Gemüsesalat (frischer Kohl, gewürzt mit Pflanzenöl), eine frische Tomate oder ein Glas Tomatensaft.

Abendessen: 150 Gramm gekochter Fisch und Gemüsesalat aus Kohl, gewürzt mit Pflanzenöl.

Tag 2

Frühstück: natürlicher schwarzer Kaffee und ein Cracker.

Mittagessen: 150 g gekochter Fisch (kann gebraten werden), 200 g Gemüsesalat aus Kohl mit Pflanzenöl.

Abendessen: 200 g gekochtes Rindfleisch und ein Glas Kefir.

Tag 3

Frühstück: natürlicher schwarzer Kaffee.

Mittagessen: ein rohes Ei, 3 große gekochte Karotten, gewürzt mit Pflanzenöl.

Abendessen: zwei Äpfel.

Tag 4

Frühstück: natürlicher schwarzer Kaffee

Mittagessen: 1 große Petersilienwurzel oder Pastinake, in Pflanzenöl gebraten, 1-2 mittelgroße Äpfel.

Abendessen: 2 hart gekochte Eier, 200 g gekochtes Rindfleisch und 150 g Gemüsesalat aus frischem Kohl, gewürzt mit Pflanzenöl.

Tag 5

Frühstück: rohe geriebene Karotten, gewürzt mit Zitronensaft.

Mittagessen: 250-300 g gekochten (Sie können gebraten) Fisch und ein Glas Tomatensaft.

Abendessen: 100 g gekochter (gebratener) Fisch und 200 g frischer Krautsalat mit Pflanzenöl.

Tag 6

Frühstück: natürlicher schwarzer Kaffee.

Mittagessen: 300 g gekochtes Huhn und 150 g frischer Krautsalat oder rohe Karotten.

Abendessen: 2 hart gekochte Eier, 150 Gramm Salat aus rohen Karotten, gewürzt mit Pflanzenöl.

Tag 7

Frühstück: grüner Tee.

Mittagessen: 200 g gekochtes Rindfleisch, 1-2 Äpfel.

Abendessen: 150 Gramm gekochter Fisch (kann gebraten werden), 200 Gramm Gemüsesalat aus Kohl mit Pflanzenöl.

Ab dem 8. Tag Die Diät sollte wie folgt wiederholt werden: Tag 8 als 6, 9 als 5, 10 als 4, 11 als 3, 12 als 2, 13 als 1.

Die Diätetiker versprechen, darauf Gewicht zu verlierenDiät bis 8 kg. Der Ausweg aus der japanischen Ernährung sollte glatt sein. Stürze dich nicht sofort auf alles. Gewöhnliche Produkte werden nach und nach eingeführt, um sicherzustellen, dass nach jeder Mahlzeit eine leichte Sättigung zu spüren ist, aber nicht übermäßiges Essen.