Kann ich während der Schwangerschaft trainieren? Soll ich aktive Erholung aufgeben?

Viele Frauen, wenn gewünschtSchwangerschaft, versuchen, ihre Art zu leben und Lebensweise zu ändern, so dass alle negativen Faktoren, die die Gesundheit der Krümel beeinträchtigen. Im Allgemeinen ist dies die richtige Entscheidung. Aber viele zukünftige Mütter sind zu abhängig von diesen Veränderungen, so dass sie ihre Hobbys aufgeben, ihre gewohnte aktive Ruhe in passive verwandeln. Und die Frage, ob man in der Schwangerschaft Sport treiben kann, wird kategorisch beantwortet: "Nein!". Trotz der Tatsache, dass eine solche Meinung von vielen schwangeren Frauen gehalten wird, kann sie nicht als korrekt bezeichnet werden.

Erstens, wenn die Zeit, ein Kind zu tragenes gibt keine Komplikationen, dann macht es keinen Sinn darüber nachzudenken, ob es möglich ist, während der Schwangerschaft Sport zu treiben. Schwangerschaft ist keine Krankheit, die medizinische Behandlung und Einhaltung der Bettruhe erfordert, sondern eine natürliche, schöne und unvergessliche Zustand einer Frau. Bei längerer Abwesenheit von permanenter körperlicher Anstrengung verkümmern die Muskeln in jeder Person, verlieren Elastizität und Elastizität. Dieser Zustand des Organismus beeinträchtigt die Gesundheit von Kindern und Erwachsenen, ganz zu schweigen von schwangeren Frauen, die sich auf die Geburt vorbereiten. Und wenn man berücksichtigt, dass die Grundlage der Arbeit die Reduktion verschiedener Muskelgewebe ist, ist es nicht nur möglich, während der Schwangerschaft zu trainieren, aber es ist auch notwendig. Von der körperlichen Bereitschaft des weiblichen Körpers hängt meist die glückliche Geburt eines kleinen Mannes ab.

Natürlich auf der Suche nach einer Antwort auf die Frage, obUm Sport treiben zu können, sollte jede Frau ihren Gesundheitszustand berücksichtigen und einen Arzt aufsuchen. Einige medizinische Indikationen, wie Gebärmutterblutungen, Polyhydramnion, Mehrlingsschwangerschaften, einzelne Merkmale der Plazenta, drohende Abtreibung oder angeborene Fehlbildungen des Kindes, schließen den Einsatz großer körperlicher Anstrengung aus. Aber selbst wenn man diese Probleme diagnostiziert, ist es unwahrscheinlich, dass der Arzt den Besuch des Pools verbietet. Das Schwimmen entfernt nicht nur den Muskeltonus und entspannt, sondern beruhigt auch und erhöht die Stimmung der Mutter, die das Baby positiv beeinflusst.

Zusätzlich zum Schwimmen kann ein Arzt empfohlen werdenandere Sportarten während der Schwangerschaft: Walking, Jogging, spezielle gymnastische Übungen zur Entwicklung und die Muskeln der Bauchhöhle zu stärken, usw. Nun, wenn Mama vor der Schwangerschaft greift in bestimmtem Sport, und es gibt keine Gegenanzeigen zu trainieren, dann .. Sie kann ihr Studium sicher fortsetzen. Allerdings müssen die Ermäßigung auf den modifizierten Zustand der Figuren noch viel zu tun.

Der Komplex von Übungen für die schwangere Frau wurde ausgewähltso dass seine Hauptaufgabe nicht nur darin besteht, eine gemeinsame physische Form beizubehalten, sondern auch die Wirbelsäule sowie die Muskeln der Presse zu stärken. Solche Übungen werden die Gesundheit der zukünftigen Mutter positiv beeinflussen, den Prozess der Geburt eines lang ersehnten Babys erheblich erleichtern.

Wenn mit dem Einsetzen der gewünschten SchwangerschaftDie zukünftige Mutter fühlt sich zufrieden, es gibt keine Notwendigkeit, ihr Leben zu ändern. Immerhin, Babytrümmer - das ist die Zeit, in der die schönsten Erinnerungen bleiben. Das Gefühl, im Bauch einer kleinen Person zu wachsen, sollte nicht durch den Abbruch der Lieblingsbeschäftigungen überschattet werden. Es reicht also aus, einen Arzt zu konsultieren, ob Sie während der Schwangerschaft Sport treiben können und Ihre empfindliche Position weiterhin genießen können.